2014-03-01から1ヶ月間の記事一覧

栄養補助食品を飲んで運動が適切

日常的に料理を作るのはしんどいのですが、極力外食はしないように警戒しています。微量の食事にして脂肪/糖質を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂肪を落とすのに重要ではないかと個人的に思います。時々腕立て伏せをして関節に違…